水泳ダイエット
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有酸素運動の代表ともいえる水泳でダイエットをする方法です。プールでは水圧があるのでただ水中でウォーキングをするだけでもかなりの運動になります。馴れてきて平泳ぎやクロール等をするのなら運動量はさらに上がるでしょう。
また、水中での運動は体にかかる負担が軽くなるため、特に体重の多い方が足腰にかかる負担を軽くしつつダイエットするのに役立ちます。また、足が悪い人などでもおこなうことができます。
また、スイミングスクールのようなところで習いながらダイエットをしてもよいのですが、スイミングスクールなどではなくても普通のプールでただはいって動いているだけでも運動になるのでいいですね。
ダイエットだけでなく泳ぎが上達するのを目指してもいいですね。クロールで２５m泳げるようになりたいとか。楽しみながら、ダイエットをするのが継続してくうえでも大切なことになります。
ただ、プールの施設のあるところまでいかなければならないですし、料金もかかりますので、そのへんが少しネックになります。